こんばんは。
週の折り返し地点、今日もお疲れ様でした。
毎週繰り返すこのサイクル。
全く成長もせずに歳だけ重ねる感覚に焦りを覚えます。
一方体重だけは日々成長し続けています。
ストレスを食事で解消するクセがついてしまったようです。
夕飯のねばねば丼とホタルイカです。
これだけでも通常のお茶碗よりも多いご飯量なのですが、食後にスイカ半玉を完食。
中玉のスイカです。夏のいい匂いがします。
さらにヨーグルトだのお菓子だのを食べてしまう始末。
さすがに体が重いのと、１年前に緩めだった服もキツくなってきました。
もうすぐ健康診断なのですが、メタボ診断をされてしまうかもしれません。
これはヤバい・・と、YouTubeでローラのWorkoutを見て真似してみたのですが、ちょっと動いただけできついのなんの・・。
とてもついて行けません。
ウォーキングなら何時間でもできるけれど、ウォーキングは健康効果はあるものの、痩身効果は期待できないようですね。
私みたいな怠慢は、スポーツジムのエアロビで強制的に運動するのが一番なんですが、月１万円の会費を出すのは難しいので、何とか日々のちょっとした運動で改善したいものです。
まずは１日１０回のスクワットを頑張ります！（目標が低い・・）
