3日連続で不眠

今日も残業で疲れました。まだ水曜日なんですね。

先週の今頃は連休前だったのに、今週はまだあと2日もある。

耐えられるのだろうか。

というのも、今週は3日連続で不眠が続いています。

日曜日の不眠は毎度のことなのですが、月曜の夜も火曜の夜も眠れなかった。

午前3時までは時計を見てる。その後、いい加減窓が明るくなったころにウトウトし、午前6時には車やバイクの騒音で目が覚める。

先週は実家で静かな夜だったのでぐっすり眠れていましたが、やはりアパートの環境が不眠を助長している気がします。

さすがに3日連続で眠れていないと、日中がキツイです。

とはいえ、眠剤に頼ると日中ボーっとするので、なるべく使いたくないです。

できるだけ食物成分から眠れる栄養素を摂りたいと思い、調べてみると、結構あるのですね。

自然の食物成分で睡眠をサポートするサプリ(口コミが良かったもの)

化学物質を使用せず、食べ物に含まれる自然な成分で構成されたサプリメントで、かつ口コミが良いもの、という基準で調べてみました。

私が興味を持ったものは以下です。


天然ハーブやビタミンなど、身体に優しい成分で睡眠をサポート。

睡眠をサポートする各種アミノ酸、「グリシン」、「トリプトファン」、「テアニン」、「GABA」も配合されている。

国内の認定工場で生産されており、安心安全な品質が売り。

 


眠りに落ちるアミノ酸や、疲労回復のアミノ酸など、アミノ酸を中心に構成されたサプリメント。

・休息アミノ酸「グリシン」:コラーゲンを構成するアミノ酸で、美容にも◎

・リラックスアミノ酸「GABA」:ストレスと戦う力を養う

・ぐっすりの必須アミノ酸「トリプトファン」:セロトニンの原料にもなり、精神安定も期待できる

・お茶から生まれたやすらぎアミノ酸「テアニン」:お茶を飲んだときのホッとした感を作るアミノ酸

 


睡眠の質を高め、美容に良いアミノ酸「グリシン」を、高配合したもの。

美肌、成長作用だけでなく、抗うつ効果、血中コレステロールの低下も期待できる。

国産原料、認定工場による製造により、安心・安全な品質を担保。

口コミが良い。

 

今のところこれらの中で迷っています。

睡眠不足はかなり身体に堪えますし、病気の元でもあると思うので、身体に良いもので改善していきたいです。

今日はサプリもなにもないけれど、取りあえずハーブティーでも飲んで寝てみます。

眠れるといいな。。

 


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