ストレス対策

昨日の夜はやはりなかなか寝付けませんでした。

「スヤスヤ茶」を飲んだけれど、夜中にトイレに行きたくなったくらいで、

あまり効果を感じませんでした。

残念・・。

結局、朝5時までは記憶がありました。。

いい加減窓が明るくなるまで、ずーっと意識がある状態で辛かったです。

でも転職してまだ数か月なので、日中はなんとか居眠りもせず仕事しましたけど。

気分は一日どんよりでした。

これが続くと本当に辛いなぁ。

アロマを試してみるかぁ。。

というか、大通りの近くだから、トラックやらバイクやらが煩いんだよな。

それもいけない気がする。


おひとりさまご飯

今日のご飯。

肉じゃがを作るつもりが、水の量が多すぎてスープ風に。

やっぱりボケてる・・。

ご飯はレンチンです。

雑穀米のレンチンご飯、手軽で健康的で、しかもおいしいです。

↓を愛用しています。非常用にも結構ストックしています。

お肉少なめの肉じゃがモドキでしたが、まぁまぁ美味しかったです。

そしてこの後、バナナ3本食べました。

そろそろ太る習慣突入かな。

私の免疫力アップ習慣

睡眠不足に仕事のストレスが重なると、てきめん風邪をひきやすくなります。

免疫力が低下するんでしょうね。

私はしょっちゅう不眠になるので、そういうときのための身体のケア方法を持っています。

その一つが、豊潤サジーです。

豊潤サジー

1日分のビタミンCを一口でとれて、鉄分もプルーンの22倍。

アミノ酸も豊富、トマトの20倍もの抗酸化作用というスーパーフードっぷりなので、

体調がピンチなときのお守り的な感じです。

申し込みも解約も休止も、全てWebでできるので、電話が嫌いな私は重宝しています。

一応貼っておきますね。

200種類以上の天然成分・サジージュース


ストレスや睡眠障害は、努力ではどうにもならないことがほとんどだけど、

口に入れるものは選べる、と思って、せめて食べ物だけは心身を若く保てる

ものを選んでいこうと思います。


今夜は眠れるといいな・・。



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