昨日の夜はやはりなかなか寝付けませんでした。
「スヤスヤ茶」を飲んだけれど、夜中にトイレに行きたくなったくらいで、
あまり効果を感じませんでした。
残念・・。
結局、朝５時までは記憶がありました。。
いい加減窓が明るくなるまで、ずーっと意識がある状態で辛かったです。
でも転職してまだ数か月なので、日中はなんとか居眠りもせず仕事しましたけど。
気分は一日どんよりでした。
これが続くと本当に辛いなぁ。
アロマを試してみるかぁ。。
というか、大通りの近くだから、トラックやらバイクやらが煩いんだよな。
それもいけない気がする。
今日のご飯。
肉じゃがを作るつもりが、水の量が多すぎてスープ風に。
やっぱりボケてる・・。
ご飯はレンチンです。
雑穀米のレンチンご飯、手軽で健康的で、しかもおいしいです。
↓を愛用しています。非常用にも結構ストックしています。
お肉少なめの肉じゃがモドキでしたが、まぁまぁ美味しかったです。
そしてこの後、バナナ３本食べました。
そろそろ太る習慣突入かな。
私の免疫力アップ習慣
睡眠不足に仕事のストレスが重なると、てきめん風邪をひきやすくなります。
免疫力が低下するんでしょうね。
私はしょっちゅう不眠になるので、そういうときのための身体のケア方法を持っています。
その一つが、豊潤サジーです。
１日分のビタミンCを一口でとれて、鉄分もプルーンの２２倍。
アミノ酸も豊富、トマトの２０倍もの抗酸化作用というスーパーフードっぷりなので、
体調がピンチなときのお守り的な感じです。
申し込みも解約も休止も、全てWebでできるので、電話が嫌いな私は重宝しています。
一応貼っておきますね。
ストレスや睡眠障害は、努力ではどうにもならないことがほとんどだけど、
口に入れるものは選べる、と思って、せめて食べ物だけは心身を若く保てる
ものを選んでいこうと思います。
今夜は眠れるといいな・・。
